在150米跑道的操場上，能容納2000多名學生跑操嗎？你會說這根本不可能。但山東省沂水縣實驗小學卻把這種“不可能”變成了現(xiàn)實。

近日，記者到該校見證了學生跑操的全過程：隨著集合鈴響起，2000多名學生迅速以班級為單位結成若干個首尾相接的方陣。伴著歡快的音樂，方陣以中間為軸，分南北兩隊井然有序地沿著U型迂回的路線跑動起來。

學生們個個昂首挺胸，精氣神十足。看到這震撼的場面，每個人都會深受感染，心潮澎湃，產生要立刻加入隊伍跑一跑的沖動。

該校副校長武志鵬介紹說：“從2010年開始，我校探索創(chuàng)造了‘U型迂回式跑步法’，在此基礎上又研發(fā)了‘追夢乒乓球操’。這一系列的陽光體育成為沂蒙老區(qū)教育改革中一道亮麗的風景?！?/P>

    倒逼出來的創(chuàng)新

進入新世紀，隨著城鎮(zhèn)化進程加快，與全國各縣區(qū)實驗小學一樣，學校生源急劇增加。如何讓全體學生在有限的操場上得到充分跑的鍛煉，成了一道難題。“我們多次外出學習，但即使到了北、上、廣的名校也沒有發(fā)現(xiàn)適合自己的辦法。問題就是課題，我們自己立項研究！”在外出取經未果后，校長劉振華在學校體育工作會上鄭重作出決定。

學校體育中心的教師們立刻行動起來，他們確立了“陽光體育理念下‘場地小、跑操難’的對策研究”課題。經過無數(shù)次的查閱資料、繪制草圖、實地測量、模擬演練、比較篩選，最終確定了“U型迂回跑步法”。“你們創(chuàng)造性地解決了全國老牌學校都面臨的‘地少人多’難題。”現(xiàn)在前來參觀學習者常常如此評價。

“剛開始練習U型迂回式的跑步時，班主任要在前面帶隊，任課老師要在后面壓陣。體育老師要分散到各個班級、各個點進行指導。經過老師們示范和引領，學生才能熟悉跑步的路線。經過這樣一系列嚴格規(guī)范的訓練，學生們的跑步就井然有序了?，F(xiàn)在放眼望去，操場的每一寸土地都變成了跑道，每個地方都活躍著學生矯健的身影?！彼哪昙墸?）班班主任高鴻部對記者說。

    “4+X”百花齊放

“150米大于400米！”這是到沂水縣實驗小學參觀者常說的一句話，意思是在150米的跑道上跑出了比400米跑道還好的效果。這句話從該校六年級（4）班劉航宇同學那里得到了驗證。見到劉航宇時，他剛剛跑步結束，紅紅的臉蛋上還蒙著一層細汗。他笑著告訴記者：“一口氣跑1000米不成問題，我已經愛上了跑步，在學校里跑，回到家中也要跑?！彼衲陞⒓恿艘仕h2019“美麗鄉(xiāng)村迷你”馬拉松比賽，堅持跑完7公里全程。

該校自己研發(fā)的追夢乒乓球操令人耳目一新：2000多名學生人手一個乒乓球拍，在操場上揮臂運拍，閃轉騰挪。這套趣味操里面包含了踏步練習、節(jié)奏練習、步伐練習及乒乓球的基本動作練習。

有創(chuàng)新發(fā)明，也有拿來主義。該校體育中心的教師們從網上學習了《旭日東升》武術操，又把它傳授給學生們。學生在一招一式中感受到中華武術的獨特魅力，在日常生活中自覺保持坐立行走的正確姿勢。

他們學習了“陽光亮眼操”。這種新的“陽光亮眼操”突破了原先眼保健操按摩穴位的局限，通過眼球轉動以及手引導眼球調解視距，達到鍛煉眼肌、預防近視的效果。

除了每天的U型迂回式的跑步、追夢乒乓球操、武術操和陽光亮眼操這四項鍛煉雷打不動之外，該校還鼓勵學生自選一項體育活動，參加社團訓練。為滿足學生的個性需求，該校成立了足球、籃球、乒乓球、田徑、武術、圍棋、跳繩、踢毽子等體育社團。在每個快樂周四的社團活動中，教師們不僅給予學生技術上的指導，還分組和他們一起實戰(zhàn)。

“這就是我校提倡的‘4+X鍛煉法’。這個‘4’保證了學生的鍛煉時間、鍛煉強度、鍛煉效果?！甔’讓學生找到了自己的興趣點和特長之處?！痹撔ｓw育中心程守蒙老師說。

    讓鍛煉成為一種習慣

每年一度的田徑暨趣味運動會是學生最為開心的時刻。運動賽場上，有田徑精英的實力大比拼，還有許多運動量不大但趣味性強的體育比賽。如“春種秋收”“踏石過河”“齊心協(xié)力”“力爭上游”等，這些傳統(tǒng)民間體育項目確保了“個個都參與，人人都鍛煉”。

為了讓鍛煉成為一種文化，每到“大課間”全校教師一起上陣，與學生開展“每天鍛煉一小時師生相約”活動。該校少先大隊制定了《學生做操、跑操考核細則》，對各班的跑操、做操情況進行檢查，并在周一升國旗儀式上對檢查情況進行公布。跑操，已成為該校學生的自覺行動。

該校的“陽光體育”得到社會各界的廣泛關注，許多家長更是想方設法把孩子轉到該校就讀?！爱敃r，我克服離家遠、接送不方便的困難，堅持把孩子轉到了這里?，F(xiàn)在我家孩子天天都堅持打籃球，風雨無阻，我很慶幸當初的選擇?！绷昙墸?）班趙鴻漸的家長笑著說。

參加了在該校舉行的沂水縣冬季長跑啟動儀式，觀看了該校學生的“陽光體育”后，分管該縣體育工作的副縣長郭春玲這樣說：“沂水縣實驗小學在小小跑道上，跑出了大成績。我縣被評上全國體育先進縣，有該?！柟怏w育’的啟蒙功勞?！?/P>

談起學校體育工作取得的成績，劉振華校長如數(shù)家珍：“十年來，學生的近視率同比下降7至8個百分點，肥胖率同比下降9至10個百分點，學生的體育健康監(jiān)測合格率達98%。在縣運動會上，我校多次蟬聯(lián)小學組冠軍。‘陽光體育’讓我校的每一名學生都成了‘陽光孩子’！”

《中國教育報》2019年10月15日第11版